什么时间才算是熬夜

日常生活中，当我们谈到熬夜这个话题时，这种情况在生活中太常见不过了。为了工作、学业、生活经常通宵达旦，有些朋友上晚班回家之后就差不多8、9点了，这个时候再做做饭、吃吃饭、休息一会，可能就10点、11点了。可以说现如今人们的生活方式发生了翻天覆地的变化，像是经常玩手机、聚会、加班学习、工作等等，都让很多朋友都常见存在着熬夜的习惯。而熬夜伤身，这是我们都知道的，但是很多人对于几点才算熬夜并不是很清楚。那么，什么时间才算是熬夜？如果你一旦超过这个时间，那么肯定就是熬夜了！

■什么时间才算是熬夜？医生给出来的这个时间点，你是否每天都在熬夜！

对此相关医生表示，通常来说我们应该在夜里10点之后就让身体处于睡眠状态；相信大家都知道美容觉吧，其实当你每天能够夜里10点就睡觉，那么你就会享受到美容觉带来的好处。如果你夜里10点依旧没有上床睡觉，那么这就已经算是晚睡了，也就是我们所说的熬夜。

但对于夜里10点还没有睡觉就是熬夜，很多人对此也感到十分不可思议。毕竟现如今，很多朋友都是在夜里10点才开始夜生活，但是你可能不知道的是，当你的身体在劳累一天之后，夜里10点正是身体进入最疲惫的状态，可能这个时候你没有明显感觉到，甚至感觉自己十分有精神，但是你可能不知道的是，体内的各个器官组织都已经处于超负荷状态中，可能1、2次并没有什么太大的感受。但是倘若你长期如此，那么你就会有十分明显的感觉，比如浑身无力、注意力不集中、经常容易生病、精神不佳等等。

另外当你经常熬夜时，还经常会让用眼过度，比如经常盯着手机屏幕，这样长期下去就很容易导致眼睛受到不同程度上的损伤。本身我们在忙碌一天之后，眼睛已经很疲惫了，加上夜晚玩手机造成的刺激以及辐射，就很容易导致眼睛出现发干、发涩、痛痒等问题；长时间下去就会让眼睛和视力出现变化。

其实在平时，一旦熬夜过度，我们身体也会出现一些信号，只不过很多朋友都从来没有关心过。说到这里，相信很多朋友对于熬夜的定义都在凌晨零点吧。但其实并不是这样的，生活中身体内的各个器官组织长期处于超负荷状态下，休息时间过少，那么就很容易导致一些疾病问题的发生。

熬夜就跟吸烟一样，让人是很难戒掉，但是熬夜对身体的伤害还是很大的，可是很多朋友依旧无法控制自己，甚至有些朋友长期熬夜，白天萎靡不振，夜里精神抖擞，身体生物钟被打乱了。也许现在的你还很年轻，对身体的伤害并不是那么明显，但是随着年龄不断地增加，最终就会自食其果。