如何防止对微博的过度依赖(7)

　　有些人觉得控制自己不上微博是件难事，因为人们对于很喜爱的事情往往难以控制住自己、把握好度。胡赤怡认为，这部分人不妨把减少对微博的依赖作为一个很好的练习机会，学习控制自己。

　　“控制自己的关键，是不纵容自己。”他的建议是：尽量不要占用休息时间上微博。如果上微博是为了休闲娱乐，应适可而止；如果是工作需要，工作完成后尽量不上；一旦因玩微博而失眠或影响工作和生活，就要坚决与微博保持距离。

　　此外，在利用微博了解信息、扩大交友的同时，记得把上微博的时间匀出来一部分，留给家人、朋友，与他们分享自己的见闻与感受。现实中拥有密切、和睦的人际关系，自然会减少在微博中寻求关注、情感交流与支持的行为。也要多利用其他休闲娱乐活动，如与同事、朋友、同学出去运动、喝茶、逛街等，可以分散注意力，把关注点转离微博。