有效消除忧愁的方法

2.探望病友——有位学者排除沮丧和忧愁的方法是到医院看望生病的朋 友。当从病房走出后，会因想到自己没有生病而自感庆幸！自己的不愉快， 总比病痛要好的多。这样便不知不觉减轻了那份忧愁沉重的心情。

3.多劳动或到大自然中去——如果身体正常，没有疾病，那么劳动、运 动或郊游，也是一种非常好的方法。有位作家的经验是：当伏案写作感到心 情不好时，放下笔去清理花圃或打一场球，直到精疲力竭。休息一些时候， 就会变得心情愉快。若到郊外旷野则更能舒畅胸怀；在原野草地上”散步”，飘 动的白云，飞翔的鸟儿，都会使人的心情舒畅，忘却忧烦，从而陶醉在大自 然的怀抱里。

4.洗澡——当精神沮丧时，不妨入浴片刻，用冷水或热水都无所谓，只 要几分钟，便可洗去烦恼，有轻松舒畅的感觉。 5.远避寂寞，多接近诚恳、乐观的朋友。当一个人寂寞无聊时，最容易 陷入忧烦的深渊，所以绝不要独处，最好找一两个知心朋友谈谈心。这样的 朋友应是待人诚恳、态度积极、思想乐观、积极进取的人。和这样的朋友交 谈，无形之中会使人变得积极向上，豁达开朗。