时间:2015-12-29
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作者:28健康知识网
常发脾气有害健康,有效避免大发脾气
1.赶快转变一下思想,想象轻松的情景。例如想象一下自己在风和日丽的天气里泛舟湖上……
2.自我按摩。怒气会使人的颈部和肩部的肌肉紧张或引起头痛,自我按摩头部或太阳穴 10秒钟左右,有助于减少怒气,减少肌肉紧张。 3.跟自己说话。盛怒之时,不妨跟自己说: “我说不相信我没办法处理此事。”这样,就可以化愤怒为力量,找出解决问题的办法。 4.不要老往坏处想,这样会加大人的忿怒。老想着 “这个人太可气了”或 “我非得给他点颜色看看不可!”只能会使气上加气。 5.坐下来,身子往后靠。站着跟人吵,会使人更加紧张。 6.话讲得慢一点,平和一点。争吵的时候,会越来越气,呼吸也会越来越急促。说话也越来越快,如果能把话讲得慢一点,呼吸就能变得缓和,自己也变得轻松,气也会随之减少好多。 7.让手静止不动。挥动手臂和拳头,只会使人越来越气。 8.用冷水洗脸。冷水可以使人冷静下来,冷水会降低皮肤的温度,降低怒气。 9.把眼睛闭上几秒钟。这样以 “眼不见为净”,使心神慢慢安定下来。Copyright © 2012-2021. 28健康知识网(www.28d.com.cn) 版权所有 联系方式:QQ2624927959 |备案号:蜀ICP备13001349号-2
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