增强记忆的穴位按摩“保健知识”

      在后颈窝外侧发际处有个天柱穴，稍上一点有个风池穴。按摩这两个穴

位，可改善大脑的血液供应，增强脑功能和记忆力。

     方法是：两手交叉托后脑，拇指上下轻揉天柱穴和风池穴。按摩时要抬

下巴，头后仰，以加强按摩效果。

     大脑的四个记忆高潮点。

     记忆是大脑的重要功能。然而，为什么有时思维、推理、记忆能力强；

而有时相应变弱呢？

     据有关生理学家指出，人的大脑功能每天有四个记忆高潮点。即早晨起

床后为第一个高潮点。这时的大脑，因在睡眠中对一天输入的信息进行了整

理，不存在有新的识记干扰，故识记印象清晰。每日上午8～10时为第二个

记忆高潮点。这是因为自起床后，经过短暂的活动，使精力、神智上升到最

旺盛的阶段，因而识记量大，识记效率也高。每日下午6～8 时为第三个高潮

点，此阶段一般被认为是一天之中的最佳记识期。每日晚临睡前一小时左右

为第四个记忆高潮点。其原因为将识记信息处理完毕后入睡，不存在有 “倒

摄抑制”。

     当人们掌握了大脑记忆的奥秘与规律，就可以实现科学用脑，从而有效

地提高工作与学习的效率。