春季饮食：留意七大事项

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　　春季万物发展，是万象更新的季候。在饮食方面我们也要留意，那我们要奈何调解我们的饮食，才气更好的摄取对我们有用的食物呢?下面呢，小编整理出了一份春季饮食的7大留意事项，但愿对各人有所辅佐。

　　1、多喝水

　　饮水可增加轮回血容量，有利于养肝和代谢废料的分泌，可低落毒物对肝的损害。另外，补水尚有利于腺体排泄，尤其是胆汁等消化液的排泄。春季饮香气浓烈的花茶，可有助于披发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞涣散。而适量饮茶，还可提神解困，但春季不宜贪冷饮。

　　2、少酸多甜

　　唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养性情。”春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易呈现脾胃虚弱病症;而多吃酸味的食物，会使肝成果偏亢，故春季饮食保养，宜选辛、甘之品，如红枣、蜂蜜等，忌酸涩。

　　3、多食蔬菜

　　人们颠末冬季之后，大大都市呈现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不敷的环境，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。因此，跟着春季的到来及各类新鲜蔬菜的大量上市，人们必然要多吃点新鲜蔬菜，以便营养平衡，身体康健。