夏季吃5种蔬果 打造完美肌肤(2)

　　2、黄瓜——排毒养颜结果好

　　黄瓜又名青瓜、胡瓜、王瓜、刺瓜。为葫芦科植物黄瓜属黄瓜的果实，一年生蔓生或攀附草本，茎细长，有纵棱，被短刚毛，是汉朝张骞出使西域时带返来的。

　　黄瓜，所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，倾轧毒素;黄瓜还含有富厚的维生素C，能美白肌肤，抑制玄色素的形成……黄瓜肉质脆嫩，是可贵的排毒养颜食品。若是生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加速排毒“脚步”。

　　黄瓜皮含有较多苦味素，是黄瓜的营养英华地址。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所抉择的，所以可以或许清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。