夏季吃5种蔬果 打造完美肌肤(3)

　　因此，生吃黄瓜最好连皮一起吃，不只有上述长处，还能使维生素C获得充实接收，促进人体新陈代谢，从而加速排毒“脚步”。不外，带皮吃时必然要用盐水洗净。由于黄瓜含有较高的维生素C，生吃时最好别和其他蔬菜一起食用，以免导致其营养身分下降。

　　别的，黄瓜尚有降血糖的浸染，对糖尿病人来说，是亦蔬亦果的好食物，但脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者不宜多吃。