可能缓解失眠的汤

缓解失眠的靓汤一：参芪乌鸡汤

所须要的原料有：

   乌鸡一只（大略750克左右），瘦肉250克，黄芪和党参各30克，红枣10颗，生姜和盐过量。28健康知识网

制作方法：

办法一：将斩切好的乌鸡、猪肉一同放到煮费的水中，用大火猛煮5分钟，而后过一遍凉水（最好是凉开水）

办法二：把全部的资料放入锅里，参加过量的清水，用大火把水煮开后，再用小火煲2小时左右，而后放入恰当的盐就大功告成拉！！

参芪乌鸡汤的效果有：补气养血。实用于气血两虚而招致的失眠、乏力、头晕眼花等症状。

留心事项：

    置办乌鸡时应抉择骨头和鸡肉都是黑色的最好！感冒发热也许干冷内蕴者不合适食用本汤

缓解失眠的靓汤二：参归猪心汤

所需原料有：

    人参3克左右，当归15克左右，鲜活猪心一个，鸡精和细盐过量。