海鲜怎么吃才健康

　　编者按：很多人都喜欢吃海鲜，然而又怕海鲜过敏虽然垂涎欲滴但却不敢吃。其实你并毋庸太胆小，海鲜品种不同吃法也不雷同，上面我们就看看10种常见海鲜的营养及其食用忌讳吧!28健康知识网

　　海鲜营养丰厚，研讨发觉，每周吃一次海鲜，心脏病风险减半。人们常吃的海鲜终究有什么营养?吃的时分须要留心什么呢?英国《每日邮报》最新载文，采访了英私营养医治学家杰基·林奇。

　　1.烟熏三文鱼和盐渍生鲑鱼

　　欧米伽-3脂肪酸含量极高，有助于年老黄斑变性患者爱护视力。不过其中的钠含量较高，85克即可提供每日钠需要量的20%。

　　留心：高血压患者不宜适量食用。