关于什么时候吃水果最好，究竟是真是假(2)

　　正确。与主食、肉类等比拟，水果体积大，能量少，有助于添加正餐能量摄入，故有助于减肥。当然，终究减不减肥，最终还取决于总进食量以及静止量。

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　　吃水果谣言说法4：饭前不要吃水果。

　　差错。饭前吃水果既不会影响消化排汇，也不会缩小进食总量，彻底可以。

　　吃水果谣言说法5：睡前不要吃水果。

　　大抵正确。临睡前不要吃任何食物，蕴含水果。但睡前一两个小时吃水果该当是可以的，特别是那些在其余时间顾不上吃水果的人。

　　吃水果谣言说法6：吃饭时不宜吃水果。

　　没根据。吃过水果沙拉的人都晓得，吃饭时吃水果没有任何题目。

　　吃水果谣言说法7：水果越甜，含糖量越高。

　　对统一种水果，这种说法基本是正确的，但对不同品种的水果，就必定正确了。由于甜度岂但与含糖量上下无关，还与糖的品种(比假如糖比蔗糖甜)、酸味无关。