喝牛奶过量损害身体健康

牛奶是人们公认的营养佳品，常喝牛奶对人体健康有益。所 以，有的人天天大量喝牛奶，认为喝牛奶多多益善。其实好东西超 过限量，也会变成坏东西，28健康知识网，过量喝牛奶就会损害人的身体健康，甚至造成严重疾病。

喝牛奶过量损害身体健康

１．喝牛奶过量易导致动脉硬化，诱发血管疾病。法国保健和 医学研究所的专家埃尔?亨利罗朗经过１０余年的深入研究发现， 牛奶里含有一种名为酪蛋白的蛋白质，它能生成一种对血管非常 危险的分子———高半胱氨酸，这种分子损害血管的弹性组织，从而 使脂类，特别是胆固醇极易积淀血管壁上，以致血管逐渐阻塞，最 终导致动脉加速硬化。

２．老年人喝牛奶过量易患白内障。因为鲜牛奶中含有较多的 乳糖。乳糖在酶的作用下水解为半乳糖，血液里吸收了过多的半 乳糖，可在人眼晶状体内蓄积，影响晶体正常代谢，使晶体蛋白发 生变性，从而失去透光性，形成老年白内障。

一般人每日喝牛奶量控制在５００毫升以内，最适宜的喝奶量 为２００～４００毫升，即每日２小杯，就不会过量，而且对人体非常有 益。