时间:2014-05-05
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作者:28健康知识网
亚麻籽 亚麻籽富含膳食纤维和健康油脂,有助于不乱血糖,因此,亚麻子可以防止暴饮暴食。
鲑鱼 鲑鱼肉中富含”维生素”D和钙,恰是这样的营养组合,可以使女性在更年期之后体重增加缓慢。
辣酱 澳大利亚一项以36名男女为对象的研究发现,吃辣的人,其体内导致脂肪堆积的胰岛素水平下降了32%。
柠檬水 美国加州大学研究发现,以柠檬水取代甜饮料的减肥者,每年均匀多减肥3磅(约合1.36kg)。
核桃 核桃富含Ω-3脂肪酸,可以保持长时间饱腹感。
年过40,身体内的脂肪越来越多。美国营养学家推荐的5种食品,有助年过40的人减往体内多余脂肪。
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