喝酸奶的好处有哪些

很多女性喜欢喝酸奶，喝酸奶的好处就是不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的饮食减肥效果，它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。喝酸奶的好处一：控制食欲。

从以下热量均为200大卡的食物中任选一种（半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁）食用，结果显示，喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。

喝酸奶的好处二：提高免疫力。

含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。酸奶还能提高某些消炎药的治疗效果。

喝酸奶的好处三：降低血压。

在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。缺钙也会引起血压高.

喝酸奶的好处四：预防妇科感染。

糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0（正常值为4.0—4.5），并且酵母菌感染也有所减少。

喝酸奶的好处五：预防骨质疏松。

”健康饮食”中充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、”维生素”D等微量元素最为关键。而”奶制品”所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，喝牛奶的好处对骨骼健康生长更明显了。

健康饮食网提醒您:酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。

酸奶可以加热吗?酸奶不需要加热,喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从饮食与健康的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。