时间:2012-12-16
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作者:28健康知识网
你能否曾在深夜觉得饥饿,晚饭后良久了,但凌晨的到来还更久。有时分,当万籁俱静,你感觉终于可以在一天的辛苦之后深呼吸一下了,这时,厨房中的美味末尾召唤你啦!然而一项最新的研讨能够发觉了食用哪些最完善的食物可以赶走饥饿感。这是真的吗?快来看一下!28健康知识网
这是一项新发觉!最近《国际瘦削杂志》出版的两项研讨发觉,一日三餐都食用瘦肉蛋白——比如瘦猪肉,可以让你远离深夜的饥饿感。
这项研讨盘绕着试图瘦身的那些超重人员。
他们中的一些人饮食中蛋白质含量过高(25%的热量来自瘦肉也许鸡蛋),又也许畸形的蛋白质饮食(14%的热量来自蛋白质)。每一餐大略都含有雷同含量的热量和脂肪。
那些摄入蛋白质过多的人说他们觉得适度饱食——特别在夜晚。
研讨显现,一日的餐点中有大略1/4为瘦猪肉和其余高品质蛋白质,可以算作那些寻求瘦身的人的高效饮食武器。
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