上班族的养生安康法(3)

所以，好好的对待我们的饮食吧。

作为畸形上班族，医生提议每天至少应摄入3两食粮，而且为了营养均衡，最好其中一顿可能含有粗粮和杂粮。

今天粗粮和杂粮的规模其实无比普遍，除了绿豆小豆这些是杂粮，山药、土豆、玉米，白薯等这些都是杂粮，所以想要到达这个请求其实无比容易。最好可能把这些杂粮调配到一日三餐，也许顿数再多分一些都没问题，少食多餐是今天倡导和鼓舞的。

这算是个好动静，对吧？

其他，今天很多人为了重要神速，都喜欢把食粮打成米糊，抉择“喝”这样的饮食模式，但其实“品味”是可以帮忙消化和吸收的。从中医角度讲，“品味”自身就是健脾补肾，这是必不可少的一步。