自我辨别体质的方法

影响体质的因素很多，除了先天的遗传外，主要是后天的因素，地域不同，人种不同，性格不同，各人的体质也不尽相同。一般而言，久居南方的人，体质多阴虚，病多火热；惯住北方的人体质多阳虚，易患寒证。

体质大体上是趋于稳定的，但也并非一成不变，随着年龄、情绪、四季的变化，也会发生一定的变化，只是变化比较缓慢而已。比如，暴饮暴食，长期酗酒，体质就会变虚；情绪失控，经常发脾气，体质会趋向于温热。反之，如果施以积极的行为，体质就向正常体质转变。适度锻炼，”健康饮食”，积极交游等，都有助于人体的健康。

读懂身体的语言，最终的目的不仅是为了治病，更重要的是了解自己的身体，掌握疾病的特点和规律，赶在生病之前就把它消灭。《黄帝内经》说：“是故圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”“不治已病，治未病”，就是要在人还没有疾病症状的时候，就根据身体的形态、脉象和体质，推测出人容易得某种病或将要得某种病，提前制订出预防的方法，依此去做，就可以防止重大疾病的发生。

“不治已病，治未病”的一个重要前提就是要对自己的身体非常了解。这就要求我们能够读懂身体的语言，学会和身体对话，了解自己的体质。所谓体质，是指人体在先天遗传和后天获得的基础上所表现出来的功能和形态上相对稳定的固有特质。

身体的信号是多方面的，任何看得见的（包括颜色、形态），感觉到的（包括气味、感受），都可以准确地预报身体的状况，只要我们多给自己一点关爱，即使是极微小的疾病信号都无处遁行。