40-50岁：需要勤查身体

40-50岁：需要勤查身体

　　这一时期最令人头疼的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因，它会慢慢损伤人体血管，甚至眼部。所以，应按期去病院眼科做检查。同样，有这种危险的还有各类心血管疾病患者。日常平凡不妨多做一些眼部演习，可以高低阁下慢慢迁移转变眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前画8字，眼光跟随拇指移动。天天花15分钟做这些演习，能够有效预防老花眼和白内障。

　　许多男性会认为自己的性需求减退，其实这很正常，将眼光转到提高性生活质量上去。

　　忙碌的工作令人神经紧绷，应用简单肌肉松弛法，以达到全身松弛状态。方法如下：找个地方坐下，快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反复进行肌肉收紧、放松动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。

　　改变几年都不去病院的坏习惯。许多汉子不爱去看医生，据统计，有80％的宿疾患者承认，自己是经久不去病院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发生发火时才不得不去病院，贻误了最佳治疗机会。故每年例行体检是保持健康的最好方法。

　　运动习惯+包管营养+性生活有度=健康

　　养成运动的习惯：生命在于运动。我们常说40不惑，40多岁的汉子无论在事业上照样生活上都逐渐进入一个稳定状态，然则心理上会产生很强烈的惰性。锻炼可以使机体贮备的机能得以充分发挥，增强机体的活力。许多人年轻时都有爱好的运动，然则工作一忙，年纪一大，就鲜有经久坚持下去的。锻炼是一种健康的习惯，不只可以减慢衰老过程，还能使肌肉变得强壮，身体代谢率升高，保持身体的健康和年轻态。

　　包管营养：摄生很重要的一点就是营养均衡合理。现在市场上厚味数不胜数，虽可饱口福，却轻易导致营养不均衡。太多的山珍海味导致体内毒素攀升，生果蔬菜摄入量少导致体内抗氧化物质缺乏，饮水过少使体内氧自由基渗出不畅，经久嗜酒引起肝脏损害。所以，在享受厚味的同时也要顾及营养，还要做到规律饮食，养护好肠胃。

　　性生活有度：年轻人虽然精力旺盛，但对待性生活照样要做到适度而不纵欲，以免机体免疫系统的调节功能减退，上了年纪后轻易出现思维缓慢、两目无光、头晕耳鸣、健忘乏力的症状。

　　年过40的汉子，就像一台运转日久的机械，需要一次大修。人到中年，心理上已处于完全成熟阶段，是人生的鼎盛时期，然则，物极必反的规律又决定这是由盛走向衰的转折。假如这个转折转不好，就会留下无可弥补的遗憾。

　　人们常说，健康是“1”，财富、金钱、地位、事业……一切的一切都是“1”后面的“0”，假如健康没有了，再多的零都无意义了。这个事理人人都懂，但未必所有人都能做到。所以，在此归纳出40岁汉子保健五大“要诀”，与世界汉子共勉并愿望能身体力行。

　　谨防疾病侵袭

　　40岁人生才开始，是时下一种很风行的说法。然则，我们应该明白，各类疾病，尤其是慢性疾病又特“青睐”这个年纪段的汉子，如心血管疾病、肾脏疾病、糖尿病、高血压、前列腺等疾病是40岁之后汉子健康的大敌。

　　当然，40岁汉子的体能尚在最佳状态，本身的免疫力抗击着疾病，病魔弗成能立竿见影地把人击垮。然则，疾病也是极有耐性的，在暂时斗不过你的时刻，它们平日会潜伏起来等待机会，一旦你的体能下降，而养精蓄锐时日已久的病魔就会群起而攻之，把强壮者攻弱，把孱弱者击垮，假如到了那种地步，后悔就来不及了。

　　所以，40岁的汉子切记：切切弗成大意，时刻要留意自己身体的变更，哪怕是渺小的不适和反常都要引起小心，小洞不补，大了刻苦。大病往往是从小病开始的，任何一种小疾都有可能穷年累月为大病。经常检查身体，一有小疾就要求医治疗，弗成心不在焉，只有这样，才能保住平生拥有健康和快乐。