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人体的8个部位最怕冷

人怕冷的原因

有些人总是怕冷,测测体温还没有发热,对冷总是很敏感,穿的衣服要比其他人多些,手脚总是冰凉。这类人在中医体质学说中被归为阳虚体质。日常生活中老年人都比较怕冷,这是为什么呢?

气,有阴阳之分,发挥温煦作用的是阳气,阳气气化产热,维持人体体温的相对恒定。若阳气不足,产热过少,就会出现畏寒怕冷的症状。简单说肾阳就是全身阳气的“发动器”,当肾阳虚时,也就是“发动器”电力不足时,全身的阳气就会生成不足,阳气温煦全身的作用也相对降低,于是肾阳虚的人就会出现怕冷、手脚发凉的寒象。

西医对于怕冷的养生解释主要有四种:

一是“冷感症”,就是一种冬季出现手脚发凉的病症,常见于更年期女性;

二是缺铁,美国生理学家对50名身着泳装的妇女进行耐寒测试发现,那些最怕冷的妇女大多数体内“铁”质不足。一旦给他们补充铁质,症状会大大改善;

三是甲状腺素分泌减少,甲状腺素具有加速糖、蛋白质以及脂肪燃烧释放能量的作用,同时它还会使得心跳增快,血压升高,皮肤等外周器官的血液循环加快,增加热量,所以体内甲状腺素减少时容易让人产生寒冷的感觉;

四是低血压,末梢血液循环不良,出现四肢不温,怕冷的表现。

人体的8个部位最怕

双脚

脚是全身最怕冷的部位,肾和脾胃的经脉都起源于脚,由于双脚距离心脏最远,血液供应往往不足。最好每天用热水泡脚,促进血液循环,使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟,水温42℃最佳,同时可按摩脚掌的涌泉穴,起到调理脏腑,疏通经络的作用。

头部

头部是身体的主宰,一旦受寒,会引发感冒、鼻炎、头痛等症状。头部还是最不善于留住热量的部位,天越冷越要给头部保暖,冬季外出一定要戴帽子,最好是能盖住前额的。此外,每天清晨用梳子多梳几次头发,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅。

耳朵

耳朵的热量很容易散发,再加上皮肤薄,容易长冻疮。建议大家外出时要给它们穿上“保暖外衣”,如戴上耳罩或用宽大的帽子围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内,可以迅速用手搓一下耳朵,让其快速回暖。

鼻子

鼻黏膜一旦接触冷空气,会导致黏液分泌减少,鼻子的“屏风”作用变差,进而增加呼吸道感染的几率,因此外出别忘了戴上口罩。当然,还可以每天按摩鼻翼:两手拇指外侧相互搓热后,沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下,能增强鼻部血液循环,提高耐寒能力。

脖子

颈部是人体的“要塞”,更是心脑血管的必经之处,这使它格外娇贵。一旦受寒,颈椎病、咽炎等病就会接踵而至。冬天无论是在室内还是室外,最好都穿有领子的衣服,外出一定要戴围巾,以免脖子受凉。

腰部

腰部是肾之腑,一旦它觉得冷就会立刻闹情绪,男性会腰膝酸软,阳痿早泄,女性则容易月经紊乱,出现痛经等。天冷时一定要穿中长外衣,不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰:两手对搓发热后,紧按腰眼处,每天早晚各做50次,能温煦肾阳,畅达气血。

背部

背为阳中之阳,如忽视背部保暖,容易受风寒入侵,导致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心,天气好的时候,别忘了给后背来个“日光浴”,热流会让全身舒服。

膝部

膝部受凉会导致关节局部肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒,戴上护膝或选择膝部加厚的秋裤,注意运动不要过量,雨雪天更不能让膝关节受凉、受潮。

结语:怕冷虽然不是什么大病,但确实是身体不健康的表现。中医在治疗上以温补肾阳为原则,可以药食同补,对于缺铁或者贫血的患者还需要适当的补铁、补血。中医认为“动则阳气生”,适量的运动能够振奋阳气,助阳生热,也易于机体阳气的恢复,驱走寒冷,更是经济适用的方法。