静坐养生法

　　“静坐”也叫打坐、静心或冥想。中国激进养生学以为静坐可使人阴阳失调、经络畅通、气血顺畅，从而益寿延年。寻常，静坐备受一些东方人士关心，他们经过训练静坐强身健体、保健心理，这破旧的西方野蛮又被注入新生气。28健康知识网

　　“静则神藏，躁则神亡。”把静坐列为每日的功课，是一种持之以恒的慢功夫。一个人能维持心态宁静，是一种艺术。能安居处静，就少有发愁，能节俭度日， 便少有省事。有动必有静，消息分离才是养生精髓。外动内静，身动心静，“恬惔虚无，真气从之；精神内守，病安历来”。人需运动，也需静养。人要活得好，要 调整最佳的生命状态，调入韵味与灵性的色彩。走也好，坐也罢，学会使自己思维和感情进入超然的虚无状态不受外界影响。

　　古代人正处在一个把健康变卖给时间和压力的时期，适时“刹车”是为了走得更远。静是一种节能养生，静养生是生命的节能养生，节能养生是为了守护生命的 阴阳失调，让实力用在刀刃上。要学会忙里偷闲和闹中取静。沉着从容，用明智可以管制冲动。静坐是“水”，可以消“火”。静坐是“阴”，可以调“阳”。