“运动养生”是什么

       运动养生，又叫中医健身术，是指运用传统的体育运动方式进 行锻炼。我们的祖先很旱就认识到宇宙生物界，特别是人类的生命 活动具有运动的特征，因而积极提倡运动保健。 早在春秋战国时期，就已经出现体育运动被作为健身、防病的 重要手段，如《庄子，刻意》云:“吹(日句)呼吸，吐故纳新，熊经鸟申， 为寿而己矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”说明 当时用导引等方法运动形体来养生的人，已经为数不少。

     《吕氏春 秋》中更明确指明了运动养生的意义:“流水不腐，户枢不蠢，动也。 形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。”这里用流水和户枢为 例，说明运动的益处，并从形、气的关系L，明确指出了不运动的危 害。

     《黄帝内经》也很重视运动养生，提倡“形劳而不倦”，反对“久 坐”“久卧”，强调应“和于术数”件所谓“术数”，即指各种”养生之道”， 也包括各种锻炼身体的方法在内。 后汉只国时期，名医华佗创编了“五禽戏”，模仿虎、鹿、熊、猿、 鸟5种动物的动作做体操，其弟子吴普按照“五禽戏”天天锻炼，活 到90多岁，还耳目聪明、牙齿完好。“五禽戏”的出现，使中医健身术发展到一个崭新的阶段，为以后其他运动保健形式的出现，开辟了 广阔的前景。 到了晋唐时期，主张运动的养生家多了起来，晋代张华《博物 志》中所载青牛道士封君达养性法的第一条便是“体欲常少劳，无 过度”。南北朝时期，梁代陶弘景所辑《养性延命录》中说:“人欲小 劳，但莫至疲及强所不能堪胜耳。