最佳的减肥方法

       拥有一个苗条迷人的身材，是所有女性的一个愿望，为此，很多的女性朋友们不惜一切代价来实现梦想，比如做手术的方式来”减肥”，吃药的方式来进行”减肥”，还有的用一种广告上的仪器来进行减肥等等。这一系列的减肥方式会影响我们的身体健康吗？我们还能找到更佳的减肥方法吗？下面，我们就来了解一下还有什么方法能够健康有效地促进减肥的效果，来达到女性朋友们的减肥梦吧！

　　站立式减肥法

　　第一式：顶天立地

　　两脚自然站立与肩同宽，两手指相互交叉，掌心朝上平行地从胸前上升至头顶上方，并做抬头动作，同时吸气。再将头顶上方交叉的两掌下移，经胸前至小腹前，两手掌向内翻转，将掌心放置在小腹部，头部保持正直，同时呼气，共做4个8拍(默念数拍，如果集体锻炼可用口令进行)。

　　第二式：摘果下拉