国医大师们的长寿经(4)

　　长寿秘方：养生要养心，心胸要开阔，知足常乐，保持豁达、平和的心态。唐老现在每周开诊2次，乐于接受新事物，勤思考，让脑子经常活动。另外保证充足的睡眠，每天至少有7个小时的睡眠时间，中午也要保证有一定时间休息。

　　李振华（87岁，河南中医学院原院长）

　　长寿秘方：李老从医60余年，注重调理脾胃，吃东西很清淡，饮食有节，不暴饮暴食。注意运动，饭后散步，冬天在客厅里环绕走15分钟。喜好书法，认为书法可养生，怡养性情。

　　张琪（90岁，哈尔滨，全国中医肾病首席专家）

　　长寿秘方：精神愉悦、心情舒畅是长寿的秘诀。对不如意的事或闲言碎语要从客观上分析，一笑了之。饮食营养顺其自然，既不暴饮暴食，也不素食清淡，不要一提有胆固醇的东西就不敢吃。他主张膳食均衡，荤素搭配，一味吃素或者节食减轻体重都不可取。

　　张学文（76岁，陕西中医学院主任医师，首届国医大师中最年轻者）

　　长寿秘方：张老对患者很好，许多患者到张老家请他看病，他都来者不拒。张老倡导豁达做人，"心宽，腿勤，粗茶淡饭".