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华佗长寿经之五禽戏

时间:2015-09-13

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作者:28健康知识网

标签: 五禽戏  长寿  华佗 

导读:据记载,华佗老年时,面色还像壮年时一样,当时的人都以为他是神仙。那么华佗的养生之道究竟是什么呢? 首先他淡泊名利,品德高尚。当时,连年征战,水旱成灾,瘟疫流行。朝廷...

  

据记载,华佗老年时,面色还像壮年时一样,当时的人都以为他是神仙。那么华佗的养生之道究竟是什么呢?

首先他淡泊名利,品德高尚。当时,连年征战,水旱成灾,瘟疫流行。朝廷中的一些有识之士,对华佗的品行、学识很为赏识,举荐他当官,但他却婉言谢绝了。这充分表明了华佗以医为业志向的坚定和品德的高尚。

其次,他十分重视运动保健。他认为每个人都应该进行体育锻炼,以增强体质、预防疾病,从而延年益寿。华佗用“户枢不蠹,流水不腐”的道理说明运动对身心健康的重要意义。在这个原则下,华佗自创了“五禽戏”。

“五禽戏”是一种类似太极拳的运动,能使全身肌肉和关节都得到舒展。动作是模仿虎的扑动前肢、鹿的伸转头颈、熊的伏倒站起、猿的脚尖纵跳、鸟的展翅飞翔等。由于“五禽戏”能使人心静体松、动静相兼,又把肢体的运动和呼吸吐纳有机地结合起来,通过导引使气血通畅,所以时常练习,便可强身除病而长生。华佗坚持练习“五禽戏”,直到老年,还脸似古铜,黑发满头,牙齿坚固,步履稳健,十分健康。他的学生吴普,每天坚持做“五禽戏”的锻炼,到九十多岁时,还耳聪目明,牙齿完整坚固。

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