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秋季养生四忌

 


  俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,气象虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎暴虐,故人极易疲倦、乏力、纳呆等。在地方素有“秋补”习俗。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的准绳,此时进补十分必要。28健康知识网

  中医以为春季进补要留心四忌:

  忌以药代食:药补不如食补,重药物轻食物是不科学的。殊不知很多食物也是有医治作用的药物。如——

  多吃荠菜可医治高血压;

  多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;

  多吃山药能补脾胃。

  日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

 

 春季养生“有四忌”

 

  忌越贵越:补“物以稀为贵”,昂贵的激进 食品如燕窝、鱼翅之类,其实并无奇特的食疗作用,而十分现在的甘薯和洋葱之类的食品,却有值得器重的食疗价值。其他,凡食疗均有定然对象和顺应症,故应根据须要来一定药膳,切勿凭贵贱来分上下,特别年老个人更应以适用和价钱低廉为滋补准绳。