秋季养生 饮食需要注意什么

秋季养生中饮食调养也是必不可少的一部分，我们建议在秋季饮食中尽可能做到以“滋阴润肺”为基本原则！ 

秋季饮食要以“滋阴润肺”为基本原则。多食芝麻、核桃、 糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗等，以起到滋阴润肺养血的作用。此 外，秋季的膳食还应“少辛增酸”，即少吃一点辛辣的食品，如 葱、姜、蒜、辣椒等，多吃一点酸味的食品，如广柑、山楂、新 鲜蔬菜等。因为肺主辛味，肝主酸味．辛能胜酸，肺气通于秋，28健康知识网， 故秋要减辛味．增酸味，以防肺气太过，损伤了肝的功能。