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秋季养生 饮食需要注意什么

时间:2013-10-29

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作者:28健康知识网

标签: 秋季养生  秋季饮食 

导读:秋季养生中饮食调养也是必不可少的一部分,我们建议在秋季饮食中尽可能做到以滋阴润肺为基本原则! 秋季饮食要以滋阴润肺为基本原则。多食芝麻、核桃、 糯米、蜂蜜、乳品、甘...

秋季养生中饮食调养也是必不可少的一部分,我们建议在秋季饮食中尽可能做到以“滋阴润肺”为基本原则! 

秋季饮食要以“滋阴润肺”为基本原则。多食芝麻、核桃、 糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗等,以起到滋阴润肺养血的作用。此 外,秋季的膳食还应“少辛增酸”,即少吃一点辛辣的食品,如 葱、姜、蒜、辣椒等,多吃一点酸味的食品,如广柑、山楂、新 鲜蔬菜等。因为肺主辛味,肝主酸味.辛能胜酸,肺气通于秋,28健康知识网, 故秋要减辛味.增酸味,以防肺气太过,损伤了肝的功能。

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