预防秋燥的健康食物

 　1.梨

　　核桃是补脑的最佳食物，亦是补肾固精、温肺定喘的”食疗”品，对”肾虚”、尿频、咳嗽等症有很好疗效。”老年人”常吃核桃，能够头脑清楚、耳聪目明。

　　梨具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。

　　菊花可疏风平肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目、解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人”秋季”可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。

　　大枣具有宁心安神、益智健脑、补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒的作用。大枣还可治胃虚食少、脾弱便溏、气血津液不足、营卫不和、心悸怔忡，亦可防治高血压、骨质松散和贫血，是老年人秋季的补养佳品。

　　2.核桃

　　栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在暮秋季节，天天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

　　百合味甘、性微冷，回心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效，合用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦、精神模糊等症状。