秋季养生不要露这5个部位(2)

4、秋季不要露：膝关节

膝关节承受着人体的重量，甚至在跑步、爬山时承受着超过人体2-4倍的重量，所以膝关节的磨损最为严重。膝关节炎的发生其实从年轻时便已经开始，随着磨损的加剧，到了中老年往往会加重。

寒冷虽然不是导致膝关节炎出现的病因，但却是诱因之一，秋季膝关节受凉，极容易引起疼痛、酸胀和红肿，甚至导致腿脚的不灵便。

所以，入秋之后想要活动自如，甚至到了冬季想要少关节痛，那么在秋季便需要做好关节的保护工作。

5、秋季不要露：双脚

古人养生有“寒从底来”、“病从寒来”以及“人老脚先老”这样的说法，入秋之后如果脚部经常暴露而不注意保暖，一方面容易影响身体的血液循环，尤其下肢。血液循环差，不仅仅活动不灵活，随着秋季的加深还容易发生肢体麻木现象。

其次，秋季经常暴露脚部，还容易导致脚部皮肤的干燥、皲裂等。而且脚部受凉还容易降低抵抗力，发生感冒、咳嗽等呼吸道疾病。

所以，秋季养生在注意给身体散热的同时，要避免一些部位的暴露。另外，秋季养生在饮食上要注意少辛辣，避免加重秋燥现象，同时增加酸味食物调理肝脏功能;在起居上注意保持充足睡眠，改善秋乏;在衣物增减方面要注意根据气候而定，不必过分的追求“秋冻”的养生方法;在疾病预防方面，要避免滥用药。

结语：秋意己浓，气温已经开始降低，对待人体保健方法和下夏季有很大的区别，身体的很多部位不宜再暴露。上文我们提及肚脐、肩膀、后背、脚和膝盖等人体重要部位不仅要少暴露，还有注意保暖，这样才可以更好的预防一些秋季疾病的发生。