秋季是养生的重要时期

虽然即将入秋了，但气温下降得却不明显，在这个夏末初秋的时间段，温度不低，空气却比较干燥。很多人都把这段时间称为“秋老虎”，从这个名字就能看出来，虽然入了秋，但天气似乎没有我们想象的那么舒服。对于中老年人来说，这段时间确实比较“难熬”，因为早晚温差比较大，天气闷热，很容易生病。但这也是养生的关键期，抓住这个机会，好好调养身体，能收获不少好处。

初秋身体容易出现哪些不适?

皮肤干裂

其实很多人都不太喜欢秋天，主要原因还是空气太干燥了，南方尚且如此，更别提北方了。到了秋天，很多朋友都会主动把护肤品换成以保湿为主的，以免皮肤缺水。而在初秋，大家还没从夏天缓过神来，洗完澡也没有及时涂抹身体乳，很容易出现皮肤干裂、起皮的现象。

风燥感冒

夏末初秋这段时间，人很容易生病，首先是因为天气从潮湿闷热向干燥过度，加上早晚温差较大，很容易出现感冒的症状。如果你最近总是感到嗓子发干，建议你多喝点水，润肺养肺。

腹泻

不知道大家在换季的时候有没有其他症状，有的人在立秋后很容易拉肚子，其实这是因为夏季常吃寒凉食物，导致脾胃虚弱，进入秋天以后，暑热未消，脾胃功能还未恢复，不注意饮食的话，就很容易出现腹泻的症状。

初秋来临，养生进入关键期，牢记“2不要，3不睡”，健康一整年