春季补血养生方法

 　　春季是补血养生的最佳机会，春季补血可以协调机体内外失调，使身材维持气血迟滞，但有的朋友因为听信一些传言，也许迷信古时一些差错说法，结果岂但没到达补血的成就，反而侵害了本人的身材安康。28健康知识网

　　春季是补血养生的最佳机会，春季补血可以协调机体内外失调，使身材维持气血迟滞，但有的朋友因为听信一些传言，也许迷信古时一些差错说法，结果岂但没到达补血的成就，反而侵害了本人的身材安康。上面我们来看看常见的补血误区：

　　误区1：蔬菜水果不能补铁

　　匡正：多吃蔬菜、水果对补铁是有利处的。这是由于蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类无机酸可与铁形成络合物，从而缩小铁在肠道内的溶解度，无利于铁的排汇。

　　误区2：多喝咖啡与茶对补铁无碍

　　匡正：适量嗜饮咖啡与茶，能够招致缺铁性贫血。这是由于茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类精神，可与铁形成难以溶解的盐类，克制铁质排汇。因此，饮用咖啡和茶该当适可而止，一天1～2杯即可。