春季养生5准绳

　　春为四时之首，万象更新之始。春回大地，阳气升发，冰雪消融，鸟语花香，天然界生机盎然，一派欣欣向荣景象。今人器重依时摄养，适应准绳。所以春令养生，不论在饮食起居上，或是在精力、静止等方面，都必需适应秋天阳气升发、万物萌生的特性，留心守护阳气，着眼于一个“生”字。28健康知识网

　　起居调养 春暖大地，人体阳气渐趋于表。此时，皮肤紧锁，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，各器官负荷加大。而中枢神经系统却产生一种轻松、催眠作用，肢体反觉困乏。所以，往来日上三竿，睡意未消。故有“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”之说。但是，睡懒觉不利于阳气升发。如何顺应这种气象转变?在起居上应夜卧早起，广步于庭，披发疾驶，与大天然融为一体，以应春令成长之气。

　　秋天气象多变，乍暖还寒，此时人体皮表蓬松，对外邪抵御力减弱，所以，秋天不可顿去棉衣，老人因体弱肌疏，减脱冬装尤宜慎重。