时间:2013-06-15
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作者:28健康知识网
春季正是人体调养身体五脏大好良机,而按照中医“四季侧重”的养生准绳,春季补五脏应以养肝为先。俗话说一年之计在于春,肝脏是生命之源,呵护好肝脏能带来一年的健康。28健康知识网
【春天护肝抓好三宝典】
饮食+睡眠+善意情
固然春天肝病极易复发,但中医以为,人在一年四季中养护身体该当有所侧重,春夏养阳、秋冬养阴,人的五脏与四季也相对应,春天养肝恰是适应气候变动养生的合理抉择。
1、饮食:均衡营养,少碰烟酒
肝脏是个化工厂,我们三餐吃下的营养身体都须通过它的代谢从事,将其转变成存在生物活性的蛋白质、脂类和糖原,供给全身器官须要。因此,对这个紧急器官我们要娇柔对待,不要粗鲁。营养学家示意,均衡饮食最紧急,蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素五大类养分都是肝脏所必须的。均衡的饮食组合该当是60%~70%的碳水化合物(例如米饭、面食),20%~30%的蛋白质(例如肉类、豆类),10%~20%的多元不饱和脂肪(例如植物油)。
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