时间:2013-10-31
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作者:28健康知识网
在依旧寒冷的初春,许多人往往觉得手脚冰凉,身体不适,特别是有些人由于体内阳气虚弱,表现出特别畏寒怕冷。这时,除了多穿衣物,还可以吃一些具有御寒功效的食物进行温补和调养,以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高防寒能力的作用。
高温度的食物
一碗热气腾腾的粥和一碗快凉的粥相比,显然,前者更能御寒。这是因为热食物的“热”传递给接触的感官,心理上首先暖和起来。另外,热的食物在通过消化道时,可以增加血液循环,让身体活动起来(编者注:注意不要吃过烫的食物,否则容易损坏食管腔黏膜,使其发生破损、溃烂、出血,经常食用还容易致癌)。
推荐:火锅
没有比一边煮一边吃的火锅更让人感到暖和的了。火锅几乎适合所有人,喜欢什么口味,自己调;喜欢什么菜品,往里面加。并且,从开始到吃完,食品都是热的。
高热量的食物
饥与寒往往是相互依存。如果没有摄取足够多的热量,就会饥寒交迫。吃饱喝足后,身体也自然暖和了,抵御外界的寒冷就有资本。
高热量食物最常见的就是主食米、面,还有畜禽类。
推荐:什锦沙锅饭
原料:米饭300克,鸡蛋、番茄各1个,胡萝卜、洋葱、玉米粒各60克,火腿30克,红葱头末1茶匙,盐1/2茶匙。
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