春季养生 需留心8大忌讳(5)

　　专家支招：春节留心开窗通风

　　春季通风比任何季节都重要。家里还是办公室都要保障每天开窗通风两次，每次至少10分钟，最好能形成氛围对流，最佳的通风时间是在日出后和日落前。

　　七忌：宅在家里不出门

　　夏季强调静养，但春季相反，应动养，由于“动则养阳”。通过冬三月的珍藏季节，人们应多做户外流动，对安康十分无利。

　　专家支招：春季恰当出游

　　春主生发，在出游时，最好用鼻子呼吸，一方面能阻挡一全体有害精神“病从口入”;另一方面鼻黏膜的血管丰厚，腔道弯曲，对单调严寒的氛围有加温、加湿的作用。雾天传染物较多，最好别进来锻炼。

　　八忌：情绪低落、崎岖大

　　春季养阳重在养肝，西医上讲调节情志是养肝重要的一环。假如整日郁郁寡欢，轻易招致肝气郁滞不畅，引发腹泻等题目，若是过于嬉笑或伤心，又对脑血管挫伤很大。