春日养生讲究多 3宜2少很重要

　　一年之计在于春。通过一个春天的疗养生息，随着气温回暖，万物复苏，春意盎然之中正是净化调养身体的好机会。春日养生讲究多，除了晚睡早起、增强有 氧运动外，在饮食上该当留心什么呢？中医专家杨女士介绍道，秋天养生，药补不如食疗。只要大家在饮食上稍加调整，就会收到意想不到的养生成就。28健康知识网

　　3月中旬正值惊蛰与春分的交替节令，春雷萌动，气温渐有降落，冬眠的动物都开始昏迷，植物也开始生发，而人体养生也应抓住阳气回升的机会，顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。而春季养生食疗的关键就是“三宜两少”，即所谓的宜润、宜甘、宜平淡和少寒少补。

　　宜润

　　早春节令，乍暖还寒，气候相比干燥，氛围中花粉、粉尘等颗粒物较多，容易惹起诸多上呼吸道不适症状。过燥的气候会使肝气过剩而克脾气，进而影响饮食，因此秋天该当着重养肝。