春季养生 吃什么有效

　　我们可以运用这个天清地明的小长假到户外呼吸鲜活氛围、多做运动、进补气节佳食，过一个健康滋润的小长假。28健康知识网

　　饮茶

　　天清地明，在此时的北方，正是采茶、制茶、品茶的好时候。“腐败”前采茶叫“明前茶”。“明前茶”因为芽叶细嫩，香气身体和滋 味身体含量丰厚、氨基酸的含量很高，因此质量无比好。人们常说的“明前龙井”就是适宜此时饮用的珍茗之一。但需留心的是，绿茶虽在春天丰登，也存在很好的 营养和抗氧化功用，但并非人人适宜。因为绿茶属“凉性茶”，体寒或胃寒的人不宜多饮。

　　而在春天适宜多数人饮用的，非北京人最喜欢的花茶莫属。茉莉花茶可“祛寒邪、助理郁”，是春季饮茶之下品。喝茉莉花茶可以安全心绪、振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、化湿，并能滋润肌肤、养颜美容。除一般意思上的花茶外，花草茶也是春天里的好抉择——清肝养目标菊花茶、分散风热的金银花茶、养颜性温的玫瑰花茶，选以上一种茶饮，与家人朋友相约而坐，谈谈聊聊，好不舒服。