春季养生 实时调节

　　春天的脚步渐行渐近，“倒春寒”、“春困”、“春发”、“春愁”，正是这类疾病多发的季节，如何保健养生，春季养生，也分孟仲季，即早、中、晚，不能一律而论，这样人体更能顺应节气变动，防病强身。28健康知识网

　　孟春：乍暖还寒 做好春捂

　　孟春主要蕴含立春、雨水两个节气，虽然阳气初升，气温有所降落，然而突如其来的冷氛围亦较强，乍暖还寒，正是心脑血管等各类疾病的多发期，因此要做好“春捂”。

　　“春捂”就是做好保暖，不宜过早脱下棉衣，特别老年体弱者和免疫力低下的人更要留心，以急速调修身体阴阳失调，顺应“倒春寒”气候的变动。“捂”没有详尽规范，主要思考气暴烈个人感觉。一般15℃是个临界值，低于这个气温，最好不要适度脱去厚外套。当然，每人冷热耐受度不一样，以身体感觉娴静，没有咽喉燥热、身体不出汗为度，一旦过火“捂”，出汗反而更容易着凉。