春天护肝抓好三宝典

　　春季正是人体调养身体五脏大好良机，而按照中医“四季侧重”的养生准绳，春季补五脏应以养肝为先。俗话说一年之计在于春，肝脏是生命之源，呵护好肝脏能带来一年的健康。28健康知识网

　　【春天护肝抓好三宝典】

　　饮食+睡眠+善意情

　　固然春天肝病极易复发，但中医以为，人在一年四季中养护身体该当有所侧重，春夏养阳、秋冬养阴，人的五脏与四季也相对应，春天养肝恰是适应气候变动养生的合理抉择。

　　1、饮食：均衡营养，少碰烟酒

　　肝脏是个化工厂，我们三餐吃下的营养身体都须通过它的代谢从事，将其转变成存在生物活性的蛋白质、脂类和糖原，供给全身器官须要。因此，对这个紧急器官我们要娇柔对待，不要粗鲁。营养学家示意，均衡饮食最紧急，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素五大类养分都是肝脏所必须的。均衡的饮食组合该当是60%～70%的碳水化合物(例如米饭、面食)，20%～30%的蛋白质(例如肉类、豆类)，10%～20%的多元不饱和脂肪(例如植物油)。