春季养肝护肝的养生方法

　　肝脏是人体内最大的腺体器官，由门静脉和肝动脉双重供血，其主要功能有物质代谢，解毒作用，生成胆汁。中医认为肝的主要生理功能之一是疏泄功能，主要是指肝脏具有疏畅气机、调节情志、促进胆汁分泌与疏泄、协助脾胃消化的功能。

　　立春过后，燥气上升，肝气易受制。昼夜温差较大，人们容易出现情绪低落、心慌心悸、失眠等表现，生理方面会引起气血失调等。肝病患者要注意护肝，通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。避免长期吸烟、酗酒、胡乱吃药、睡眠不足、食物油腻、心情抑郁发怒等不良生活习惯。在饮食上应坚持少食辛辣、油腻厚味食物，多食用一些滋阴食物。春季养生吃啥补肾？下面介绍一些常见的保肝护肝食品，可以在日常选择食用。

　　1.番茄、柑橘、猕猴桃：富含维生素C,有补肝护肝之功，可帮助肝脏解毒。

　　2.葡萄：中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血，可以收敛肝气。另外葡萄干可以补充铁，葡萄根煎水服用，对黄疸型肝炎有一定辅助疗效。