解决冬季失眠的问题

　　一到夏天就轻易招致失眠，如何处理这个对身材安康至关重要的一个题目呢?据无关专家先容，白领每天面对压力、配合和挑战，很轻易发作睡眠题目。第二地利时会感到身材的困倦、头疼、回忆力下降、面色枯槁，随之而来的就是影响权利效率和生存品质。28健康知识网

　　多种食物可助眠

　　很多食物能起到安息的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促成大脑神经细胞分泌出使人困乏的五羟色胺;还有些小零食也能促成睡眠。据无关营养学家先容，睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用;食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品;另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮忙很大。

　　差错营养会失眠

　　不过，可不是什么货色都能催眠，吃错了营养还会失眠呢。