立夏的饮食起居规则

 　　立夏将至：养生重养“心” 天热宜戒怒

　　专家指出，习气上，人们将立夏作为冬季的末尾。此时气温隐晦降低，全国大全体地域平均气温在18-20℃高低，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮秋季节；炎暑降临，雷雨增多，植物进入成长旺季，是一个重要节气。28健康知识网

　　冬季与心气相通，无利于心脏的生理流动，因此，要适应节气的这种变动，保养心脏，专家示意，此节令，年老人要留心避免气血淤积，防止心脏病发生。

　　关心心脏保养：多做舒适的事件

　　专家提醒，立夏后，人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要维持精力舒适、心志恬适，情绪痛快，笑口常开。此外，在饮食调理上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食平淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类，这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。