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夏季养生重在精神调摄

时间:2016-08-10

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作者:28健康知识网

导读:夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。 鸭蛋补钙: 咸鸭蛋中钙质、铁质含量丰富,比鸡蛋、鲜...

”夏季养生”重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。

”鸭蛋”补钙:咸鸭蛋中钙质、铁质含量丰富,比”鸡蛋”、鲜鸭蛋都高,是夏季补充钙、铁的首选。

莲子养心:心是人体生命活动的主宰,为五脏六腑之大王,其他腑脏都是在心的统一领导下,进行分工合作而产生整体活动功能的。心主夏,所以夏季应注意养心。夏季心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁,易伤心血。莲子心的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

章鱼”补血”:章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命的重要保健因子——天然牛黄酸。一般人都可食用,尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

草莓解毒:食用草莓能促进人体细胞的形成,维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能,促进伤口愈合,增强人体抵抗力,还有解毒作用。

”鸭汤”补虚:夏季养生喝鸭汤,既能补充过度消耗的营养,又可祛除暑热带来的不适。低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿的人喝鸭汤最有益。

莴苣通气:莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗”便秘”,是贫血患者的最佳食物。

草菇”抗癌”:草菇含有人体所需的八种氨基酸,可抑制癌细胞生长,特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用,能加强肝肾的活力。

豌豆清肠:豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便顺畅。

茄子抗老:夏季对人体的损耗大,茄子中含有”维生素”E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子能够延缓人体衰老。

苦瓜降火:苦瓜又名凉瓜,具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速”排毒”。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

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