夏季养生攻略(2)

严重高血压患者、冠心病患者、心瓣膜病及有心力衰竭可能的心脏病患者、精神病人及癫痫病人等，这些人绝对禁止下水游泳，以防在水中发生意外。

天气炎热，让人烦躁不安，此时养生注重“心静自然凉”。

炎夏要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。

与此相反，举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通跳，皆非所宜。

嵇康《养生论》对炎炎夏季有其独到之见，认为夏季炎热，“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”

即“心静自然凉”，这里所说就是夏季养生法中的精神调养。

古人云：夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。

夏季天气炎热、空气干燥，容易让人火气大，所以尤其要注意控制心态。心态是健康的精神支持，养生贵在养心，养成一颗平常心。

易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，或改变一下环境，使心情冷静下来。

盛夏是滚烫的空气，指尖的微凉，让我们在这繁花似锦的季节里，一起描绘美好的夏天。