立冬养生要从哪些地方做起

　　二十四节气的立冬将于本月7日到来，“立冬为冬日始”，而在古籍《月令七十二候集解》中也有对“冬”的诠释：“冬，终也，万物珍藏也”，意义是说秋季作物全部收晒完结，珍藏入库，动物也已藏起来筹备冬眠。看来，立冬不只仅代表着夏天的来临。破碎地说，立冬是示意夏季末尾，万物珍藏，规避严寒的意义。那么在这样的非凡节令我们该如何做好养生保健呢？28健康知识网

　　专家揭示，立冬养生定然要全面，从饮食、起居、静止、精力等生存的各方面末尾做起：

　　饮食

　　俗话说：“药补不如食补”。食补在夏季调养中尤为重要。专家示意，夏季气温过低，人体为了维持定然的热量，就必需缩小体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以发作更多的能量，顺应机体的须要，所以必需多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。