立冬养生以肾为先

　　再过一天就是立冬了，立冬过后的起居调养应以“养藏”为准绳。西医以为，早睡早起，日出而作，保障充分的睡眠，无利于阳气躲藏，阴精蓄积。此外，立冬节气还应注重养肾。由于西医以为肾含真阴和真阳，五脏之阴非肾阴不能滋，五脏之阳非肾阳不能养，“冬不藏经，春必病瘟”。28健康知识网

　　立冬当养肾

　　西医以为肾含真阴和真阳，五脏之阴非肾阴不能滋，五脏之阳非肾阳不能养。冬在五脏应肾，而体之阴阳根之于肾，因此夏季摄生的重点是调摄肾之阴阳。“肾者主蛰，封藏之本”，因而夏季养肾必需慎防房事，爱护住精血。

　　“肾”最伤不起

　　夏天天气严寒，寒与肾相应，最易挫伤肾的阳气。这对身材造成了两个挫伤，一是轻易产生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病；另外，肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴短少，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说夏天对肾的保养十分重要。