时间:2013-05-18
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作者:28健康知识网
冬季气候严寒,而年老人各方面抵御力下降,那么年老人冬季保健的留心事项有哪些呢? 一、老人冬季保健的六个留心事项:
一重保暖:当寒潮或强冷氛围袭来之时,老年人高血压、中风的发病率清晰增高,心血管疾病患者也容易产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。凛冽还是伤风感冒、支气管炎、冠心病、肺气肿、哮喘的重要诱因。所以,老年人必需随时留心防寒保暖,要随天气的变动及时平添衣裤,避免着凉,预防感冒。
二调饮食:在冬季,中老年人的日常膳食应以温、补为主,宜吃一些高热量、高蛋白的食品,合理部署一日三餐,做到稀干搭配、荤素搀杂,要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。
三勤通风:在冬季,人们为了御寒而将门、窗紧闭起来,再加上取暖设备的使用,以致室内的氛围干燥、纯净,容易惹起呼吸道疾病。因此,在管制室内温度的同时,应留心维持室内整洁、氛围凝滞和湿度调理。
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