冬季怎样喝水喝出安康效果(6)

　　●休闲时的花草茶

　　将玫瑰花和茶叶放在有隔滤器的泡茶器皿中，用开水冲泡，泡至色如琥珀后，参加红糖，平匀搅拌便可饮用，可打消肾上腺分泌的“痛苦激素”，让身体 “紧张如燕”。然而喝水的方法很有讲究，并不是以往的细细咀嚼，而是大口高频次地喝，驱散为烦躁的身体补充能量，尽快舒适下来，为睡眠做好筹备。

　　●临睡前的牛奶

　　脱脂牛奶的安息成就不错，不会给身体带来太大负担，睡前一杯，安息无忧。另外，可以在喝牛奶的过程中聆听一些绿色音乐，舒身理气，对心脏也是最佳安抚。

　　冬季补水，小细节处理大题目

　　“细节决议一切！”喝水亦是如此，下面是冬季补水过程中所须要留心的细节题目，请各位定然认真浏览！

　　Q：水该当怎么喝？