冬季养生八宜

　　一宜出汗

　　少冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，防止严寒侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。28健康知识网

　　二宜健脚板

　　健脚即健身。必需时常维持脚的腌臜干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，流动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促成血液循环。此外，选一双娴静、暖和笨重、吸湿功能好的鞋子也无比重要。

　　三宜防犯病

　　冬季气象诱使慢性病复发或加重，严寒还刺激心肌梗死、中风的产生，使血压降低和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此，冬季应留心防寒保暖，非常是防止大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应器重耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，防止呼吸道疾病产生。