时间:2013-03-13
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作者:28健康知识网
女人最须要温煦,特别是脐下三寸。相比怕冷的女性可以艾灸肚脐四周;睡前热水泡脚也是一种不错的抉择。
恰当食用存在温经散寒的食物,如生姜、茴香、肉桂、牛羊肉、核桃等。
气血短少的女性如今不要强烈运动,避免多度操劳,预防适量消费体内精气。可以恰当散步,多摄食鱼、蛋、奶等优良蛋白。
睡前温水沐足,可增进美容成就。
几种食疗调养方法
经期调养
香附益母草煲鸡:香附10克,益母草15克,鸡肉250克、生姜3片。各物联结洗净,鸡肉切块,与生姜放进瓦煲内,参加清水2000毫升(8碗量),武火滚沸后,改文火煲2小时,调味即可服用。
日常调节
薏米扁豆山楂粥:苡仁30克,炒扁豆15克,山楂15克。将以上三味同煮粥食。每月经前服一周,每天1次。
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